Dalam sebuah artikel oleh "British Journal of sport medicine" tahun 2010 menyatakan bahwa duduk dalam jangka waktu yang lama akan sangat merugikan kesehatan. Bahkan walaupun Anda sudah rajin latihan olah raga secara rutin, tetapi jika aktifitas sehari-hari lebih banyak duduk, hal itu akan mengakibatkan penurunan tingkat kesehatan. Setiap orang punya berbagai pendapat tentang kegiatan olah raga yang terbaik, tetapi sebenarnya gerakan yang paling penting untuk kesehatan tubuh adalah berdiri. Tingkat kematian meningkat pada orang yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk
Untuk setiap jam ekstra yang dihabiskan untuk duduk terdapat resiko pada metabolisme tubuh dan potensi penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung naik sebesar 25 % walaupun orang tersebut memiliki kegiatan olah raga.
Setelah duduk selama 4 jam tubuh akan mengeluarkan sinyal berbahaya yang mengakibatkan gen-gen pengatur jumlah glukosa dan lemak dalam tubuh mulai habis. Ketika gen-gen pengatur ini tidak berfungsi maka metabolisme pembakaran glukosa dan lemak akan menjadi kacau dan mengakibatkan gangguan kesehatan dalam jangka panjang.
Jika seseorang menghabiskan waktu sekitar satu jam untuk menonton televisi, maka kemungkinan terkena penyakit jantung akan meningkat sebesar 18%, dan tingkat resiko kematian akan meningkat sebesar 11%. Jadi menurut pimpinan penelitian ini, bahwa duduk selama 4 jam akan lebih berbahaya daripada program televisi itu sendiri.
Solusinya adalah jangan duduk di satu tempat selama lebih dari 45 menit ! Sebaiknya setelah 45 menit duduk, lakukan aktifitas berjalan-jalan, kemudian duduk lagi, berdiri lagi dan minum air secukupnya. Kemudian berjalan ke sekeliling rumah, atau ke lapangan dekat rumah, kemudian kembali beraktifitas. Dan setelah 45 menit kemudian berdiri lagi dan berjalan lagi. Ada baiknya Anda menyetel alarm setiap 45 menit untuk mengingatkan Anda untuk berdiri, bergerak dan berjalan jika aktifitas duduk Anda diperkirakan bakal lama.
Setelah duduk selama 4 jam tubuh akan mengeluarkan sinyal berbahaya yang mengakibatkan gen-gen pengatur jumlah glukosa dan lemak dalam tubuh mulai habis. Ketika gen-gen pengatur ini tidak berfungsi maka metabolisme pembakaran glukosa dan lemak akan menjadi kacau dan mengakibatkan gangguan kesehatan dalam jangka panjang.
Jika seseorang menghabiskan waktu sekitar satu jam untuk menonton televisi, maka kemungkinan terkena penyakit jantung akan meningkat sebesar 18%, dan tingkat resiko kematian akan meningkat sebesar 11%. Jadi menurut pimpinan penelitian ini, bahwa duduk selama 4 jam akan lebih berbahaya daripada program televisi itu sendiri.
Solusinya adalah jangan duduk di satu tempat selama lebih dari 45 menit ! Sebaiknya setelah 45 menit duduk, lakukan aktifitas berjalan-jalan, kemudian duduk lagi, berdiri lagi dan minum air secukupnya. Kemudian berjalan ke sekeliling rumah, atau ke lapangan dekat rumah, kemudian kembali beraktifitas. Dan setelah 45 menit kemudian berdiri lagi dan berjalan lagi. Ada baiknya Anda menyetel alarm setiap 45 menit untuk mengingatkan Anda untuk berdiri, bergerak dan berjalan jika aktifitas duduk Anda diperkirakan bakal lama.