Olah raga jalan kaki adalah olah raga yang paling praktis dan bisa dilakukan di mana saja. Lebih ringan daripada jogging dan membuat tubuh lebih rileks. Bagi Anda yang belum memulai aktivitas olah raga apapun bisa memulai dengan olah raga ini untuk membentuk kebiasaan sehat berolah raga.
Berjalan adalah gerakan alami yang kita lakukan sehari-hari. Tetapi jika dilakukan pada waktu khusus seperti di pagi hari atau sore hari dengan tujuan untuk berolah raga, aktivitas ini bisa menjadi sebuah aktivitas yang menyenangkan.
Olah raga jalan kaki tidak membutuhkan alamat, ini bisa menjadi alternatif bagi Anda yang suka bepergian dan mempunyai kebiasaan berolah raga yang membutuhkan alat atau tempat. Daripada kehilangan waktu untuk berolah raga, bisa menjadikan olah raga berjalan kaki sebagai sebuah pengganti selama berada di luar kota.
Berikut ini beberapa manfaat berolah raga jalan kaki :
Cukup banyak manfaat olah raga berjalan kaki yang bisa didapat dengan melakukannya secara rutin. Berjalan di pagi hari yang sejuk bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan bersama teman atau keluarga. Bisa Anda coba untuk segera dilakukan dan jangan lupa untuk membawa air minum supaya tidak terjadi kehausan atau dehidrasi jika berjalan cukup jauh.
Selamat berolah raga.
Olah raga jalan kaki tidak membutuhkan alamat, ini bisa menjadi alternatif bagi Anda yang suka bepergian dan mempunyai kebiasaan berolah raga yang membutuhkan alat atau tempat. Daripada kehilangan waktu untuk berolah raga, bisa menjadikan olah raga berjalan kaki sebagai sebuah pengganti selama berada di luar kota.
Berikut ini beberapa manfaat berolah raga jalan kaki :
- Melatih postur tubuh
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Menjaga kesehatan jantung
- Menyehatkan paru-paru
- Meningkatkan kekuatan otak
- Menghilangkan stress
- Resiko cedera lebih kecil
- Mencegah osteoporosis
- Mencegah diabetes
- Mencegah stroke
- Menjaga kebugaran dan kekebalan tubuh
- Membantu menurunkan berat badan
Cukup banyak manfaat olah raga berjalan kaki yang bisa didapat dengan melakukannya secara rutin. Berjalan di pagi hari yang sejuk bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan bersama teman atau keluarga. Bisa Anda coba untuk segera dilakukan dan jangan lupa untuk membawa air minum supaya tidak terjadi kehausan atau dehidrasi jika berjalan cukup jauh.
Selamat berolah raga.