| Ketika manusia jaman sekarang tidak lagi seaktif manusia jaman dulu, saat ini olah raga telah menjadi sebuah gaya hidup sebagian besar orang untuk menjaga kesehatan. Di antaranya adalah latihan beban. Tetapi olah raga yang dilakukan tidak selalu tepat. Banyak mitos dan fakta yang perlu kita ketahui tentang olah raga seperti latihan beban, agar kita bisa melakukan kegiatan olah raga tersebut dengan tepat. Dalam olah raga, tidak selalu berlaku "semakin banyak yang Anda berikan, semakin banyak yang Anda dapatkan." Dan berikut ini hal-hal yang perlu Anda perhatikan : |
MITOS Aerobik lebih bagus untuk membentuk tubuh daripada latihan beban Jika sudah berolah raga, maka bebas makan apapun Wanita yang melakukan latihan beban akan menjadi berotot dan kekar Latihan beban hanya untuk orang muda Otot tumbuh saat Anda berolah raga Set dan pengulangan akan memberikan hasil terbaik Makan tiga kali sehari adalah pola makan yang paling benar Pola makan tinggi karbohidrat dan rendah lemak adalah yang terbaik Kita harus menghitung setiap kalori yang Anda makan Jika sudah makan dengan benar, maka tidak perlu suplemen Anda hanya perlu minum air jika haus Anda harus makan dengan sempurna setiap saat | FAKTA Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik, Anda harus melakukan latihan beban Bagi orang yang berolah raga, apa yang kita makan menjadi lebih penting Latihan beban justru akan membantu wanita mendapatkan tubuh yang tak berlemak dan lentur Segala usia bisa bisa melakukan olah raga latihan beban Otot tumbuh saat Anda beristirahat dan memulihkan diri Upaya berintensitas tinggi memberikan hasil terbaik Makan enam porsi bergizi setiap hari merupakan cara makan yang tepat Orang justru menjadi gemuk karena overdosis karbohidrat Yang harus kita hitung adalah porsi, bukan kalori Studi menunjukkan bahwa kita membutuhkan suplemen Tubuh kita membutuhkan lebih banyak air daripada pendapat yang dikenal secara umum Tidak ada yang disebut dengan "makan dengan sempurna" |
Reff : Body for Life